HOT cách chế biến nước đậu đen rang giảm cân an toàn

Sau đây là bài viết chia sẻ đến các độc giả của Alosuckhoe.net các cách thức chế biến nước đậu đen rang giảm cân an toàn. Mời các bạn cùng theo dõi!

Đậu đen là thực phẩm giúp giảm cân mà nhiều người biết đến, nhưng không phải ai cũng biết cách chế biến nước đậu đen rang giảm cân an toàn. Có rất nhiều cách chế biến nước đậu đen giúp bạn vừa giảm cân lại có những cách thưởng thức nước đậu đen phong phú như: Nước đậu đen, đậu đen ngâm dấm, đậu phụ sốt đỗ đen, trà đậu đen…

Sau đây là các cách làm nước đậu đen rang giảm cân an toàn

Làm trà đậu đen của Nhật

Bạn lấy một nhúm đậu đen rang nên cho đến khi hạt nứt ra có mùi thơm. Rồi sau đó đun đậu rang với nước cho sôi nên, đun trong khoảng 3 đến 4 phút là được. Trà này bạn có thể uống nóng hoặc lạnh đều được, thời gian uống tốt nhất là trước 30 phút khi ăn cơm.

Trà đậu đen của Nhật

Trà đậu đen rang không chỉ có tách dụng là nước đậu đen rang giảm cân an toàn mà còn giúp cơ thể thanh mát, giải độc, bổ sung nguồn dinh dưỡng cho cơ thể thiếu hụt rất tốt mà không lo béo như các thực phẩm khác. Bạn cần kết hợp uống nước đậu đen với một chế độ ăn kiêng hợp lý để đạt được hiệu quả như mong muốn.

Đậu đen sốt với đậu phụ

Đậu bạn đen thái miếng vừa ăn, rán lướt qua dầu không nên rán giòn quá. Đậu đen bạn đem luộc nhừ cho nở ra, chuẩn bị thêm các loại gia vị như tiêu, tỏi, hành khác.

Đậu đen sốt với đậu phụ

Tiếp đến cho đậu phụ vào đun với cà chua cho chín nêm nếm cho vừa rồi đổ đậu đen vào, thêm các gia vị chuẩn bị ở trên rồi tắt bếp. Vậy là bạn đã chế biến được món đậu phụ sốt đậu đen ngon lành thích hợp cho chế độ ăn giảm cân vừa an toàn lại ngon miệng.

Đậu đen ngâm dấm

Đậu đen ngâm dấm là một trong những cách chế biến nước đậu đen rang giảm cân an toàn. Bạn rang đậu đen lên rồi ngâm với dấm đen, đổ vào trong một chiếc bình thủy tinh nhớ là đổ dấm đen cho ngâm với đậu. Đậy kín nắp trong khoảng 4 đến 5 ngày là lấy ra ăn được, bạn ăn kèm với cơm là ngon nhất. Món này có thể thay thế các món ăn muối dưa, cà vừa ngon miệng lại phong phú bữa ăn quan trọng nhất là giảm cân hiệu quả.

Đậu đen ngâm dấm

Nước đậu đen

Làm nước đậu đen uống là một trong những cách chế biến nước đậu đen rang giảm cân an toàn dễ nhất. Bạn chỉ cần đun đậu đen với nước đun sôi cho đến khi hạt đậu đen nở bung, mềm chín đều thì tắt bếp để nguội. Thay vì bạn uống với đường thì có thể uống không hoặc cho thêm ít muối rất tốt cho giảm cân. Có thể uống nóng hoặc lạnh đều được.

Nước đậu đen

Trên đây vài cách chế biến nước đậu đen rang giảm cân an toàn giành cho các bạn đang có mong muốn giảm cân. Chúc các bạn thành công trong việc cải tạo vóc dáng của mình trở nên đẹp và hoàn mỹ hơn.

Leave a Reply